Pengobatan Diabetes di Rumah: 3 Tip Merawat Komplikasi

Pengobatan diabetes sangat individual. Ini akan tergantung pada jenis diabetes, apakah Anda memiliki masalah medis aktif lainnya, serta usia dan kesehatan umum Anda pada saat diagnosis. Namun, satu fakta tetap konstan dalam perawatan: jika Anda menderita diabetes, Anda harus membuat pilihan gaya hidup yang lebih sehat dalam diet, olahraga, dan kebiasaan lainnya. Ini akan membantu memperbaiki kontrol glikemik (gula darah) dan mencegah atau meminimalkan komplikasi diabetes.

Diet: Diet sehat adalah kunci untuk mengendalikan kadar gula darah dan mencegah komplikasi diabetes.

* Jika Anda mengalami obesitas dan mengalami kesulitan menurunkan berat badan sendiri, bicarakan dengan dokter Anda. Dia dapat merekomendasikan ahli gizi atau program modifikasi berat untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Makanlah makanan konsisten dan seimbang yang tinggi serat, rendah lemak jenuh, dan rendah gula konsentrat.

* Diet konsisten yang mencakup jumlah kalori yang hampir sama pada waktu yang sama membantu penyedia layanan kesehatan Anda meresepkan dosis obat atau insulin yang benar.

* Ini juga akan membantu menjaga kadar gula darah Anda pada tingkat yang relatif ringan dan menghindari kadar gula darah rendah atau terlalu tinggi, yang dapat membahayakan dan bahkan mengancam nyawa.

Latihan: Olahraga teratur, dalam bentuk apapun, dapat membantu mengurangi risiko diabetes. Aktivitas juga bisa mengurangi risiko terserang komplikasi diabetes seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, kebutaan, dan ulkus kaki.

* Sedikit 20 menit berjalan 3 kali seminggu memiliki efek menguntungkan yang terbukti. Setiap latihan bermanfaat; tidak peduli seberapa ringan atau berapa lama, beberapa latihan lebih baik daripada tidak berolahraga.

* Jika Anda mengalami komplikasi diabetes (masalah mata, ginjal, atau saraf), Anda mungkin terbatas baik dalam jenis olahraga dan jumlah latihan yang dapat Anda lakukan dengan aman tanpa memperburuk kondisi Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan apapun.

Penggunaan alkohol: Sedang atau hilangkan konsumsi alkohol Anda. Cobalah untuk memiliki tidak lebih dari 7 minuman beralkohol dalam seminggu dan tidak lebih dari 2-3 di malam hari. Satu minuman dianggap 1,5 ons minuman keras, 6 ons anggur, atau 12 ons bir. Penggunaan alkohol berlebihan adalah faktor risiko diabetes tipe 2 yang diketahui. Konsumsi alkohol dapat menyebabkan kadar gula darah rendah atau tinggi, nyeri saraf yang disebut neuritis, dan peningkatan trigliserida, yang merupakan jenis lemak dalam darah kita.

Merokok: Jika Anda menderita diabetes, dan Anda merokok atau menggunakan bentuk tembakau lainnya, Anda meningkatkan risiko Anda secara nyata untuk hampir semua komplikasi diabetes. Merokok merusak pembuluh darah dan berkontribusi pada penyakit jantung, stroke, dan sirkulasi yang buruk di tungkai. Jika Anda memerlukan bantuan untuk berhenti merokok, bicaralah dengan dokter Anda.

Glukosa darah yang dipantau sendiri: Periksa kadar gula darah Anda sesering mungkin, setidaknya sebelum makan dan menjelang tidur, dan catat hasilnya di buku catatan.

Log ini juga harus mencakup dosis atau waktu pemberian insulin atau oral Anda, kapan dan kapan Anda makan, kapan dan untuk berapa lama Anda berolahraga, dan kejadian penting lainnya pada hari ini seperti kadar gula darah tinggi atau rendah dan bagaimana Anda mengatasi masalah ini. .

* Peralatan yang lebih baik sekarang tersedia membuat pengujian kadar gula darah Anda kurang menyakitkan dan kurang rumit dari sebelumnya. Buku harian gula darah harian Anda sangat berharga bagi penyedia layanan kesehatan Anda dalam melihat bagaimana Anda menanggapi pengobatan, diet, dan olahraga dalam pengobatan diabetes Anda.

* Medicare sekarang membayar untuk persediaan pengujian diabetes, seperti juga banyak perusahaan asuransi swasta dan Medicaid.