Diabetes tipe II adalah salah satu kondisi kesehatan paling umum saat ini. Seiring tingkat obesitas yang meningkat di negara ini, begitu juga dengan kejadian diabetes. Ini menjadi lebih dan lebih penting untuk memahami bagaimana mencegah diabetes, dan juga cara terbaik untuk mengobatinya jika kita mengetahui bahwa kita sudah terpengaruh.
Diabetes adalah penyakit di mana tubuh tidak memproduksi atau menggunakan insulin dengan tepat, hormon yang mengubah gula dan makanan lainnya menjadi energi. Jenis diabetes yang paling umum yang terlihat saat ini adalah Tipe II, di mana insulin diproduksi (meski terkadang tidak dalam jumlah cukup tinggi), namun tidak digunakan dengan benar. Hal ini menghasilkan kadar glukosa darah di atas normal. Diabetes tipe I didiagnosis pada masa kanak-kanak, dan hasil dari ketidakmampuan memproduksi insulin.
Dokter tidak sepenuhnya yakin apa yang menyebabkan diabetes, tapi kita tahu bahwa sejarah keluarga berperan. Selain itu, kita tahu bahwa orang yang mengalami obesitas dan yang tidak berolahraga secara teratur berisiko lebih besar terkena diabetes tipe II daripada mereka yang berolahraga dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Saat ini, ada sekitar 20,8 juta orang di AS yang menderita diabetes.
Hampir sepertiga dari orang-orang ini tidak menyadari bahwa mereka memiliki penyakit ini. Selain itu, sekitar 54 juta orang di AS adalah pra-diabetes, artinya kadar glukosa darah mereka lebih tinggi dari biasanya, namun tidak cukup tinggi untuk didiagnosis dengan diabetes. Komplikasi dari diabetes meliputi kebutaan, masalah ginjal, penyakit jantung, stroke, kerusakan saraf dan masalah kulit dan kaki.
Pencegahan sangat penting dalam hal diabetes, dan bahkan banyak orang yang sudah pra-diabetes dapat mengurangi kadar glukosa darah mereka secara alami untuk mencegah keadaan pra-diabetes mereka berubah menjadi diabetes. Selain itu, beberapa pasien yang sudah memiliki diabetes tipe II mampu mengendalikan kondisi mereka dengan perubahan gaya hidup.
Untuk melindungi diri dari diabetes, penting untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Makan makanan alami yang tidak diproses yang kaya serat dan nutrisi. Hindari gula dan tepung putih, karena kedua makanan ini cenderung meninggalkan kita dengan kelebihan insulin.
Latihan setiap hari. Olahraga tidak hanya dapat membantu Anda menahan berat badan Anda, tapi juga membantu tubuh Anda lebih efektif menggunakan makanan yang Anda konsumsi, membantu mencegah kadar gula darah Anda tetap konstan.
Berolahraga dan menjaga berat badan yang sehat adalah dua cara terpenting untuk mencegah diabetes, dan untuk membantu mengendalikan insulin Anda bahkan jika Anda telah didiagnosis. Tapi, para ilmuwan juga menemukan bahwa mungkin ada senjata rahasia dalam memerangi diabetes, dan ini aman dan sederhana.
Minum teh. Teh hijau dan hitam telah terbukti membantu mengendalikan kadar gula darah. Satu studi, khususnya, yang dilakukan oleh Indian Institute of Chemical Biology di Calcutta, India, menunjukkan bahwa teh memiliki efek signifikan pada kadar glukosa darah tikus diabetes. Saat tikus diberi teh, kadar gula darah mereka tetap konsisten dan tidak naik di atas kadar normal.
Teh, terutama teh hijau, telah terbukti efektif dalam mencegah, dan bahkan mengobati, banyak bentuk penyakit. Telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, penyakit Alzheimer, dan bahkan kanker. Dan, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau bahkan menjadi tambahan yang efektif untuk terapi kanker tradisional.
Beberapa peneliti telah menemukan bahwa pengobatan kanker tradisional, seperti kemoterapi, lebih efektif bila teh hijau digunakan bersamaan dengan pengobatan.
Teh membantu menjaga kadar insulin tetap konstan dalam darah, membantu mengaturnya secara alami. Meskipun sebagian besar penelitian menunjukkan teh sebagai pelindung kesehatan yang efektif telah merekomendasikan teh hijau lebih dari hitam, studi tentang diabetes ini tidak menemukan perbedaan antara keduanya. Jadi, apakah pilihan Anda adalah teh hijau atau hitam, ini bisa membantu dalam memerangi diabetes.
Bagi beberapa pra-penderita diabetes yang mencoba untuk memastikan bahwa masalah mereka tidak berkembang, menambahkan teh ke makanan Anda mungkin cara mudah untuk membantu menurunkan kadar gula darah Anda menjadi normal. Tentu saja, Anda juga perlu melanjutkan rutinitas diet dan olahraga sehat Anda.
Dan, bahkan bagi mereka yang sudah memiliki diabetes tipe II, rejimen teh biasa dapat membantu Anda menjaga gula darah Anda diatur dengan sedikit obat, bila digunakan bersamaan dengan diet dan olah raga yang tepat.
Tentu saja, seperti halnya terapi alternatif lainnya, bicarakan dengan dokter Anda. Teh tidak dirancang untuk menggantikan obat yang sudah Anda minum, dan sebaiknya tidak digunakan sebagai pengganti diet dan olahraga.
Dan, hati-hati minum teh yang sangat manis. Menambahkan gula ke teh dapat meniadakan manfaat yang ditawarkan teh. Pakailah pemanis buatan buatan dokter jika Anda menyukai teh Anda yang dipermanis.
Jadi, tambahkan beberapa teh untuk diet Anda. Apakah panas atau dingin, hitam atau hijau, teh bagus untuk Anda. Dan, terutama jika salah satu sasaran kesehatan Anda adalah mencegah atau mengobati diabetes Tipe II, teh mungkin cara yang sederhana dan efektif untuk membantu mencapai tujuan tersebut.