Informasi Penting Mengenai Hubungan Krusial Antara Makanan dan Diabetes

Makanan adalah subjek yang sangat penting bagi penderita diabetes. Tapi tidak selalu mudah untuk mengetahui apa yang terbaik untuk Anda. Ada banyak saran yang berbeda tentang apa yang tidak baik untuk penderita diabetes. Orang terbaik bagi penderita diabetes untuk bertanya tentang diet adalah dokter mereka, namun ada beberapa panduan sederhana dan mudah diikuti yang akan memberi Anda gambaran umum tentang apa yang mungkin menjadi diet yang baik untuk penderita diabetes.

Buah dan sayuran segar sangat baik untuk kebanyakan orang dan ini juga berlaku untuk penderita diabetes. Mengkonsumsi variasi yang baik ini akan menjadi dasar yang baik untuk diet sehat. Bertentangan dengan apa yang dipikirkan beberapa orang, penderita diabetes bisa makan biji-bijian dan karbohidrat dengan biji-bijian dan karbohidrat biasanya dianggap terbaik.

Lean protein adalah pilihan yang baik untuk penderita diabetes karena hal ini menjaga jumlah lemak dalam makanan turun. Penambahan berat badan bisa menjadi masalah bagi beberapa penderita diabetes. Ikan juga pilihan yang baik, dua atau tiga kali seminggu bagus untuk kebanyakan orang. Produk susu lagi umumnya lebih baik jika harganya rendah lemak, tapi ada beberapa produk susu rendah lemak yang sangat lezat.

Protein lain yang bisa membuat tambahan makanan yang baik adalah kacang dan lentil. Bahkan jika Anda tidak terbiasa dengan mereka, mereka mudah untuk memasak dengan dan bisa sangat lezat. Minuman umumnya diambil tanpa tambahan gula. Minuman soda diet sangat bermanfaat, karena tidak mengandung tambahan gula.

Saat memasak dengan minyak umumnya lebih baik menggunakan minyak daripada lemak padat. Lemak ini bisa mengandung lemak trans yang tidak terlalu baik untuk diabetes dan kebanyakan minyak mengandung kadar yang jauh lebih rendah. Tapi jika Anda mengonsumsi makanan sehat yang baik berdasarkan buah dan sayuran segar maka Anda tidak akan terlalu banyak menggunakan lemak dalam masakan Anda.

Salah satu hal utama yang bisa merusak pola makan yang baik adalah dengan mengonsumsi terlalu banyak makanan ringan. Banyak makanan ringan bisa sangat buruk dan sering mengandung banyak gula, garam dan lemak. Penderita diabetes harus selalu menemui ahli diet atau dokter mereka untuk mengetahui diet apa yang tepat untuk mereka, karena mereka akan dapat memberikan nasehat terbaik. Menjaga agar diet yang baik tidak selalu mudah tapi bisa sangat baik untuk Anda dan enak juga.