Diabetes, Kaki dan Sepatu - Apa yang Harus Diketahui?

Selama bertahun-tahun saya telah mengamati kesalahan umum yang dibuat oleh beberapa orang yang hidup dengan diabetes. Sebagian besar kelompok ini mengenakan sepatu mereka terlalu kecil. Sepatu yang tidak tepat dan fit yang buruk merupakan perhatian utama karena berpotensi menimbulkan luka atau bahaya serius. Diabetes yang dikontrol dengan buruk dengan durasi yang lama dapat mempengaruhi sirkulasi dan sensasi kaki sehingga sulit dirasakan apakah memang ada ruang yang memadai di area kaki sepatu. Sayangnya, kebanyakan penderita diabetes sering mengalami beberapa jenis luka sebelum masalah ini dikenali. Bantuan spesialis alas kaki sangat penting dalam membuat pilihan tepat saat membeli sepatu.

Masalah ini sangat penting karena dapat membantu mencegah kemungkinan penyakit jangka panjang. Setiap tanda luka, goresan dan bahkan kapalan harus segera ditangani oleh seorang profesional medis. Lepuhan sederhana atau kuku jari yang memar berpotensi menyebabkan infeksi serius terutama jika ada sirkulasi yang terganggu ke kaki. Misalnya, pada umumnya kuku kuku yang lebam akan jatuh dan tumbuh kembali dalam satu atau dua bulan. Namun, bagi penderita diabetes bisa memakan waktu berbulan-bulan. Lepuh bisa menjadi luka terbuka dan membutuhkan perhatian lebih besar. Menjaga kebersihan daerah dari infeksi sangat penting. Penyakit ini membutuhkan waktu lebih lama untuk menyembuhkan penderita diabetes sehingga lebih rentan terhadap infeksi. Jika infeksi terjadi, glukosa ekstra benar-benar memberi makan kuman dan membantu mereka tumbuh. Ini dikombinasikan dengan kurangnya sirkulasi darah yang efisien (healing power) yang bisa mengakibatkan gangren, yang bisa mengakibatkan amputasi kaki, kaki atau bahkan bagian kaki. Inilah sebabnya mengapa perawatan kaki sangat penting bagi penderita diabetes. Pencegahan adalah kunci untuk kaki sehat.

Berikut adalah rutinitas perawatan harian:

o Cuci kaki Anda setiap hari dengan air hangat (tidak panas) dan sabun ringan.

o Keringkan kaki Anda dengan baik, terutama di antara jari-jari kaki. Gunakan handuk lembut dan tepuk lembut; jangan menggosok

o Jaga kulit kaki Anda tetap halus dengan menggunakan krim atau lanolin lotion, terutama di tumit. Jika kulitnya retak, bicarakan dengan dokter Anda bagaimana cara mengobatinya.

Jauhkan kaki Anda kering dengan membersihkannya dengan bedak non-obat sebelum memakai sepatu, kaus kaki atau stoking.

o Periksa kaki Anda setiap hari. Anda mungkin memerlukan cermin untuk melihat bagian bawah kaki Anda. Hubungi dokter Anda pada tanda pertama kemerahan, bengkak, rasa sakit yang tidak hilang, atau mati rasa atau kesemutan di bagian kaki Anda.

o Jangan mengobati kapalan, jagung atau bunions tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu.

o Potong kuku kaki lurus untuk menghindari kuku kaki yang tumbuh ke dalam. Mungkin membantu merendam kuku kaki Anda dengan air hangat untuk melembutkannya sebelum Anda memotongnya.

o Jangan biarkan kaki Anda terlalu panas atau terlalu dingin.

o Jangan pergi tanpa alas kaki

o Pilih kaus kaki microfiber dan bukan kapas karena ini akan membuat kaki Anda lebih kering, dan karena itu mengurangi kemungkinan pertumbuhan terik dan jamur.

Lebih lanjut tentang membeli sepatu yang tepat:

o Secara umum sepatu terbaik dan paling tepat adalah sepatu lari - bukan pelatih tenis, berjalan kaki atau silang, tapi berlari. Kategori alas kaki ini paling tidak memiliki tekanan. Bagian atas (bahan di bagian atas kaki Anda) terbuat dari bahan terlembut yang memungkinkan breathability, fleksibilitas dan fit maksimal. Bila pas, selalu terbaik untuk mendapatkan pendapat dari orang penjualan yang berpengalaman. Biarkan mereka tahu Anda hidup dengan diabetes dan spesifik yang mungkin berdampak pada kecocokan atau pilihan sepatu (bunions, sensitive spots, dll.).

Pastikan Anda memiliki cukup ruang di area kaki. Sepatu Anda harus pas nyaman (tidak ketat) dari mana renda mulai dan kembali dan disekitar penyembuhan Anda. Memiliki ruang kaki ekstra adalah hal yang baik. Jari-jari kaki kita menyebar saat kita kaki (dorong) mati. Ruang ekstra itu akan mencegah gosokan dan kontak yang bisa mengiritasi dan bahkan menyebabkan memar atau terik. Diabetes bisa mengubah bentuk kaki Anda seperti kehilangan lapisan lemak atau lengkungan yang lengket. Jika Anda melakukannya, jangan puas dengan lebar biasa. Dealer alas kaki yang baik akan membawa pilihan di semua lebar untuk Anda pilih.

Merawat kaki Anda dengan baik berarti memastikan Anda memiliki sepatu yang tepat. Apakah Anda baru saja didiagnosis atau menderita Diabetes selama bertahun-tahun, sepatu yang tepat dapat membantu Anda berjalan dengan nyaman dan mencegah masalah kaki yang serius, dan seperti kita ketahui, dengan Diabetes, berjalan sangat penting untuk kontrol yang lebih baik.